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비만 클리닉

비만이란?

비만은 사용하는 열량보다 섭취한 식사량이 많아 우리 몸에 지방으로 저장된 상태로
건강에 부정적인 결과를 일으키는 것을 말합니다. 하지만 겉으로 보기에 마른
사람도 근육보다 체지방량이 많은 비만일 수 있습니다.단순히 체중이 많이
나가는 것이 꼭 비만은 아니라는 것 입니다.

또 비만한 사람들은 체형이나 외모의 문제일 뿐이라고 생각하지만 사실 건강 상
더 큰 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 명심해야 합니다.
비만은 고혈압, 당뇨 등과 같이 질병으로 분류되고 있으며, 각종 성인병을 일으키는
원인적인 역할도 하고 있습니다.

살찌지 않게 식사하는 똑똑한 방법은?

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규칙적으로 천천히 식사하는 것이
식사량을 조절하는데 도움이 됩니다.특히 불필요하게 간식을 많이 먹으면 열량 섭취가
많아질 뿐 아니라 전체적인 식사 습관에 좋지 않은
영향을 미칠 수 있으므로 주의합니다.
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식품 선택 시
해산물을 자주 이용합니다.식품 선택 시 어육류는 기름 함량이 적은 부위를 선택하며
저지방 식품인 해산물을 자주 이용합니다.
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물을 이용하여
조리합니다.조리 시 기름에 튀기거나 볶지 말고 이용하여 조리하며
사용할 수 있는 정도의 기름은 조리의 마지막에
첨가하도록 합니다.
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마음대로 먹어도 되는 식품이 있습니다.채소류, 미역, 튀기지 않은 다시마, 기름 바르지 않은 김,
버섯류, 달지 않은 차, 물
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주의해야 하는
식품들도 있습니다.기름기 많은 육류, 튀김류, 저류, 볶음류, 잡채,
지나치게 단 음식, 청량음료, 과자류, 인스턴트 식품,
술, 땅콩, 호두, 잣, 드레싱
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검증된 다이어트 방법을
이용합니다.여러 가지 유행하는 다이어트 방법들이 있으나 효과가
제대로 검증되지 않거나, 초기에 체중을 감소시키는
효과가 있으나 영양적으로 문제가 있어 오히려 건강에
나쁜 영향을 미치는 경우가 많으므로 주의가 필요합니다.
대표전화1855-1119
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